אימון רגשי לבני נוער בשיטת מ.ס.ע

התחושה שאתה תמיד על במה וכולם בוחנים אותך נובעת מכך שהמערכת הרגשית במוח שלך פועלת עכשיו בעוצמה גבוהה מאוד. זה יוצר דריכות חברתית שגורמת לך להרגיש שכל טעות קטנה היא אסון. ברגע שנבין איך המנגנון הזה מנסה להגן עליך מפני דחייה, תוכל להתחיל להרגיש חופשי יותר בין אנשים.

דחיינות היא בדרך כלל לא עצלנות אלא הגנה מפני פחד להיכשל. כשמשימה נראית מאיימת על הערך העצמי שלך, המוח מעדיף לברוח לעיסוקים אחרים כדי לא לפגוש את תחושת חוסר היכולת. כשאנחנו מפרקים את הקשר שבין ההצלחה שלך לבין מי שאתה, הצורך לדחות פשוט נעלם.

חוסר האנרגיה הזה יכול להיות דרך של הנפש להגן על עצמה מפני פגיעה נוספת כשהמשאבים הפנימיים שלך נגמרו. הנסיגה היא לפעמים הכרח כדי לא לפגוש אכזבות או כישלונות נוספים בחוץ. בקליניקה נזהה מאיזה כאב אתה מנסה להימנע דרך ההסתגרות הזו, כדי שתוכל לחזור להרגיש חיים.

גיל ההתבגרות יוצר פער בין איך שהגוף משתנה לבין התפיסה הפנימית שלך. כשמשהו בפנים מרגיש לא בטוח או חסר שליטה, קל להשליך את זה על המראה החיצוני ולנסות לתקן אותו. העבודה שלנו היא לבנות ערך פנימי שלא תלוי רק במה שרואים בחוץ.

חשיבת יתר היא ניסיון לייצר שליטה במציאות שמרגישה לא יציבה. המוח מנסה להתכונן לכל תרחיש רע כדי שלא תופתע רגשית. ככל שנגביר את היכולת שלך לשהות עם חוסר ודאות מבלי להילחץ, המרוץ הזה בראש יתחיל להירגע.

עצב הוא חלק מהטלטלות של הגיל הזה, אבל כשמרגישים ריקנות ואדישות לאורך זמן, זה סימן שהנפש זקוקה לעזרה. הדיכאון מתפקד לפעמים כמגן שמונע ממך להרגיש כאב בלתי נסבל. חשוב שנבין מה הדפוס הזה מנסה להגיד לך כדי להחזיר את הצבע לחיים.

ההתפרצויות האלו הן לרוב צעקה להכרה ומקום. המערכת הרגשית שלך מגיבה מהר יותר מהיכולת שלך לווסת את עצמך, וזה יוצר תגובות חזקות שקשה לשלוט בהן. ברגע שנזהה מה מפעיל את האזעקה הזו אצלך, תוכל להביע את עצמך מבלי לשבור את הכלים.

חלק מהמסע של בניית הזהות שלך כולל תחושה שאתה ייחודי ושחוויית הכאב שלך היא רק שלך. זוהי קריאה עמוקה לשייכות ולאהבה בתוך שלב של בלבול. התפקיד שלי הוא להיות השותף שלך למסע הזה שבו נלמד לתת מילים למה שמרגיש חסר שפה.

הטקסים האלו מספקים הקלה רגעית מחרדה קשה. המוח שלך מאמין שאם תעשה פעולה מסוימת בדיוק רב, תהיה מוגן מפני משהו רע שיקרה. נלמד יחד איך להחזיק את הפחד מבלי להזדקק לטקסים, כדי שתוכל להשתחרר מהלופ הזה.

ריצוי נובע מפחד עמוק שלא יאהבו אותך אם תביע את הרצון האמיתי שלך. אתה מוותר על הקול שלך כדי לשמור על השקט ועל הביטחון בקשר. כשנחזק את האמון שלך בעצמך, תוכל להיות אותנטי מבלי לחשוש שתאבד את מי שחשוב לך.